Naam auteur: Amanda Tjoa

Regelmatig krijg ik van studenten en collega’s vragen over mindfulness. Er zijn veel verschillende verhalen over de werkzaamheid hiervan. Mindfulness kan worden gebruikt als levensstijl, als psychologische interventie, maar ook als ontspanningsmethode. In deze blog ga ik kort in op de effectiviteit en toepassing van mindfulness. Kan dit leiden tot vermindering van tentamenstress, of moeten […]

Ik ga meer sporten dit jaar en gezonder eten. Eerder aan mijn tentamenstof beginnen, minder SOGgen, minder vaak dronken in de kroeg staan en meer sparen. De meeste studenten zitten vol goede voornemens. Uit onderzoek van John Nocross blijkt dat het in de meeste gevallen mensen niet lukt om goede voornemens vol te houden. Om

Blijven piekeren over de situatie zonder er uiting aan te geven, uit angst voor escalatie, vergroot de vijandigheid en draagt niet bij aan het oplossen van het conflict.

Thema’s die al eerder in blogs zijn langsgekomen zijn onder andere keuzestress en de druk die er is op studenten op goed te presteren. Toch is het kenmerkende beeld van studenten anders dan de realiteit. Is studeren nog steeds de leukste tijd van je leven (en wat als je daar anders over denkt?) Dat je

Voor veel studenten is de studietijd niet volledig beleefd als je niet gereisd hebt. Bijna elke student is wel een tijdje ‘backpacker’. Je koopt zo’n grote rugzak en gaat naar Thailand, Australië, India, of –als je heel avontuurlijk bent aangelegd- een ander werelddeel. Deze blog gaat vooral over het deel na terugkomst, het deel waarbij

De tentamen periode staat weer bijna voor de deur. Misschien denk je, ‘ volgend blok ga ik het anders doen’. Hoe verander je op lange termijn je gedrag? In een van mijn eerdere blogs schreef ik over onbewust gedrag en hoe dit gedragsverandering in de weg staat. Hierin stond centraal dat plannen maken voor de

Misschien ken je het wel, ’s nachts lig je in bed en vraag jij jezelf af; heb ik wel de juiste richting gekozen? Ben ik wel goed bezig? Je bent niet de enige. De meeste Nederlanders liggen regelmatig wakker zo blijkt uit onderzoek. Misschien sta je wel voor de beslissing welke studie je gaat kiezen.